Boa tarde, a passagem de luminosidade está diretamente ligada com a a quantidade de calor rejeitado quanto menos luz deixar passar mais calor rejeitada, o que eu aconselho no seu caso, será uma película intermédia que tem uma boa rejeição de calor e não escurece muito o interior .
Quanto a valores de metro quadrado poderei dar algumas indicações, mas atenção que variam se é com ou sem instalação,e se é de interior ou de exterior e também no caso de ser com instalação depende muito do tipo de acessos.