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1. • boog
   • 2 novembro 2023

    # 1

   Olá! Ando a pesquisar uma standing desk para ver se as dores de costas melhoram. Nas procuras que tenho feito ainda não consegui chegar a nenhuma conclusão! Têm recomendações? Ikea? Flexispot? outras marcas que aparecem na amazon? As reviews que vejo parecem todas patrocinadas....
2. • rui.fern
   • 2 novembro 2023 ^editado

    # 2

   Colocado por: boogOlá! Ando a pesquisar uma standing desk para ver se as dores de costas melhoram. Nas procuras que tenho feito ainda não consegui chegar a nenhuma conclusão! Têm recomendações? Ikea? Flexispot? outras marcas que aparecem na amazon? As reviews que vejo parecem todas patrocinadas....

   
   
   Eu tenho uma mesa elevatória elétrica do IKEA, e gosto bastante, mas ultimamente não tenho usado-a para estar de pé. Eu apostava mais numa boa cadeira primeiro. Até há uns meses atrás tinha dores de costas também, e já percebi que era mesmo da cadeira. Comprei uma do IKEA tbm (Markus), lol, e é impecável.

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3. • djouze
   • 2 novembro 2023 ^editado

    # 3

   Também andei nessa saga há uns tempos e acabei por comprar um braço articulado para o monitor e uma mesinha com pernas dobráveis (tipo "pequeno-almoço na cama") para elevar o teclado e o rato. Para a minha altura, tanto uma coisa como outra podia subir mais uns 5 cm, mas foi uma opção mais barata, boa o suficiente e o braço do monitor acaba por ter outras vantagens. Para além de que continuo a passar a maior parte do tempo sentado :)
   
   Tipo isto:
   https://www.amazon.es/gp/product/B0861C39Q7/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o08_s01?ie=UTF8&th=1
   https://www.amazon.es/gp/product/B085CCVMSQ/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o02_s00?ie=UTF8&psc=1
   
   P.S.: uma das coisas com que perdi mais tempo na altura foi à procura de um braço de monitor que permitisse posicionar o monitor mais alto.

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4. • rguerreiro79
   • 3 novembro 2023

    # 4

   Também aponto mais para o problema das dores de costas ser da cadeira. Tenho standing desk mas na prática nunca consegui criar o hábito de usar.
   
   A aposta primeiro tem de ser numa boa cadeira de preferencia algo profissional tipo "Steelcase Office reply", custou-me perto de 400 EUR à uns anos mas está impecável.
   
   A standing desk que comprei na altura numa promoção da PCDIGA foi a Desk Frame Ergo Electric, existe em outros sites hoje em dia por 300 Euros.
   
   Aconselho também a não ficar mais de 1 hora, levantar e ir fazer qualquer coisa.

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5. • boog
   • 3 novembro 2023

    # 5

   pelo que vejo acabam por trabalhar sempre sentados :) Obrigado pelo feedback. Acho que o unico problema do trabalho remoto é mesmo isto....pouca atividade fisica :( nem uma caminhada do carro para o escritorio...
6. • bmccruz
   • 3 novembro 2023

    # 6

   Pode e deve fazer outra atividade física, aliás se está à espera que a sua atividade física diária seja a caminhada para o escritório...
   
   Eu trabalho remoto há 4 anos, antes do COVID, estando em casa tenho muito mais tempo para me dedicar à atividade física do que tinha antes, se lá fazia uma pausa para o café ou almoço, aqui pode usar para fazer outras coisas.
   
   A questão de trabalhar em pé não será apenas por causa das costas é importante passarmos tempo diário em pé: https://time.com/3903429/sitting-exercise/
   
   Mas penso que também não precisa de uma secretária para isso, a não ser que o seu trabalho exiga estar realmente sempre a mexer no computador, uns phones sem fios e faço as reuniões em pé e muitas vezes a andar.

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7. • rguerreiro79
   • 3 novembro 2023

    # 7

   diria que poucos são os que têm uma standing desk e usam-na devidamente. essa caminhada para o trabalho pode ser substituida por uma caminhada a meio da manha de 10 a 15 minutos, o truque é conseguir criar um hábito e evitar desculpas(chuva, frio, etc)
   
   continuando na história das dores de costas, é muito importante massagem às costas periódica de manutenção (1 vez por mês). É encontrar algum sitio com um valor acessível e com boa reputação e marcar vários meses em adiantado

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8. • casinhaDaAvo
   • 3 novembro 2023

    # 8

   Eu tenho uma standing desk do ikea (manual)
   Uma cadeira ergonómica
   Um rato ergonómico
   Um braço para o monitor
   
   Se tudo utilizado indevidamente, de nada adianta. No meu caso, estou em pé maioria da tarde.
   Recomendo tudo, mas é preciso utilizar devidamente e com as posições corretas.
9. • Mariacorreia
   • 3 novembro 2023

    # 9

   A minha é da IKEA...Nenhuma queixa...maravilha....