Colocado por: marizeOlá Andreia, que seja muito benvinda ao forum.
A menos que queira uma resposta "chapa5", sugeria que complementasse um pouco mais o seu post; não se tratando de um wikihow, são pessoas que lhe vão responder e fá-lo-ão ou porque se estão a entreter, ou por conhecimento e empatia com o que está a perguntar.
Casa térrea com que tipo de construção? Ou pelo menos com quantos anos? Tem caixas de ar entre paredes?
Fala em isolar para frio e calor, não quer partilhar por onde estão a entrar o frio e calor? Pelas paredes? Tem vidros simples? Tem caixas de estore?